5 главных ошибок, которые мешают вам похудеть.

Пять главных ошибок, которые мешают вам похудеть.

 

Вы отказались от фастфуда и газировки, забыли, что такое мороженное и шоколадки, упорно трудитесь в спортзале и вроде бы вы все делаете правильно. НО! Ваш вес стоит на месте и никак не хочет уходить. Заклинаниями тут, к сожалению, не поможешь, но если вы не худеете, значит, причина все-таки есть.

Причина №1 Вы отдаете предпочтение продуктам с низки содержанием жира. Ну и где же тут кроется опасность, спросите вы? Маркетологи пишут на упаковках 1% жира, но зачастую это не означает, что продукт является низкокалорийным. Производитель уменьшает % жира в своем продукте путем увеличения % сахара. А сахар это верный способ «заморозить» ваши результаты. Всегда обращайте внимание на состав продукта.

Причина №2 Вы налегаете на фрукты. Безусловно, фрукты это здоровая еда, но все же не стоит употреблять их в большом количестве. В них содержится фруктоза, которая тормозит процесс потери веса. Уменьшите употребление фруктов, отдав предпочтение овощам.

Причина №3 Вы пьете мало чистой воды. Да, все очень просто. Вода способна уменьшить аппетит, ускоряет ваш метаболизм и не содержит ни единой калории. Но этот пункт до сих пор остается сложной задачей для многих худеющих.

Причина №4 Вы уделяете мало внимания кардио тренировкам. Если вы хотите, что бы ваш вес уходил быстрее, добавьте в свою силовую тренировку больше кардио элементов! Различные выпрыгивания, бёрпи, зашагивания на степ и прочие упражнения.

Причина №5 Вы слишком мало едите. Да… вот так сюрприз)Если вы едите менее чем 1000 ккал в день, да еще и съедаете их за два приема пищи вместо пяти-знайте, ваш организм будет сопротивляться, метаболизм замедляться, а ненавистные лишние килограммы объявят вам войну и будут держаться за вашу талию до последнего!

Заказать абонемент

 

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

×
Записаться на занятие

 

 

Ваше имя (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

×